很多朋友想了解各种面包的热量表的一些常识，在此小美给我们介绍一些各种面包的热量表相关的常识，我们可参阅一下

  面包热量:312卡/100g，传统面包的特点是高热量、高钠、富含饱满脂肪酸和反式脂肪，瘦身时不宜食用。

  面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少数维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用便利，在日常日子中颇受人们喜欢。

  现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包很多选用谷物、果仁作为质料，赋有丰厚的膳食纤维、不饱满脂肪酸和矿物质，有助进步推陈出新，有利身体健康。全麦面包具有丰厚的膳食纤维，让人比较快就发生饱腹感，直接削减摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助瘦身。面包松软，易于消化，不会对胃肠构成危害。

  面包的热量并不低，其间一般吐司软面包（热量280大卡/100克左右）＜起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡/100克左右。

  “吐司面包”、“奶油面包”和大部分花样点心面包都归于软质面包，含糖约15%，油脂约10%，

  含热量最高的起酥面包，酥皮一般要参加20%—30%的黄油或“起酥油”，才干构成特别的层状结构，常见的如牛角面包、葡萄干包、巧克力酥包等。

  全麦面包热量也不低，大约278大卡/100克。可是一般瘦身主张挑选它，是因为它的麦麸主要成分为粗纤维，粗纤维不会被人们的身体吸收，能协助肠道活动排毒，并添加饱腹感，让人不容易感觉饿，因而对瘦身有必定的协助。

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