都市快节奏日子渐渐的变多上班族抛弃了传统中式早餐，转而投向西式早餐的怀有。早餐中的许多事物，不管是甜的咸的，冷的仍是暖的，都能给你的一天带来完美的初步。那些甘旨的生果、酸奶、燕麦粥、煎饼、面包等等你必定不想错失。很多人为了瘦身不吃早餐，这大错特错。咱们给你常见西式早餐的卡路里参阅表，看看哪种调配热量最低，你就能吃得健康又修长啦。

  两个鸡蛋（143），3条培根（138），半杯马铃薯煎饼（207），一片全麦烤面包（100）

  200g香草味脱脂希腊酸奶（120），一杯蓝莓（83），1/4杯燕麦片（172）

  1/2杯燕麦（150），一小块苹果（77），一小茶勺肉桂粉（6），一餐匙蜂蜜（64）

  一杯Kashi Golean 麦片（140），一杯脱脂牛奶（91），一根香蕉（90）

  一块全麦英式克己面包（130），一小块无盐黄油（36），一餐匙草莓果酱（40）

  一整片英式全麦克己面包（130），一个炒鸡蛋（72），一根腊肠（120），一片美国芝士（70）